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non esiste un ‘’vincolo’’ di giorni settimanali infatti su questo potrai gestirti tu
in questo protocollo abbiamo un volume di allenamento per la parte superiore molto elevato
salirà a breve
quindi probabilmente parti da zero o quasi
-FASE 3: troverai una scheda dalla durata di 8 settimane con un’ intensità maggiore
PROTOCOLLO KRAKEN non esiste un ‘’vincolo’’ diIl Protocollo Kraken ti guider passo dopo passo, dallinizio fino allottenimento di una scheda e di un protocollo avanzato, sviluppati nel corso del tempo. Questo percorso adatto sia a chi parte da zero, sia a chi cerca un equilibrio ideale tra costo e risultati, con un programma efficace e ben strutturato. Il Kraken suddiviso in 3 fasi principali: Fase 1 (4 6 settimane): In questa fase ci concentreremo sullacquisizione di padronanza negli esercizi e